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日常饮食中经常食用益生元将有利于人体营养与健康，可以在早餐谷物如，燕麦片、脆米片中添加低聚果糖，还可以食用富含低聚糖的饮料、糖果、糕点及，对于不能进行喂养而必须依靠人工喂养的---，为了帮助其健全肠道屏障功能，可以选择添加了低聚果糖、低聚半乳糖的婴幼儿乳品。

功效评估根据益生元的定义，一种物质是否被判定为益生元的标准如下：不被宿主------或吸收，能够完整到达大肠； 只能被肠道内常驻的一种或几种有益菌所利用，促进其生长繁殖或代谢活性；  能---肠道菌群组成。促进宿主健康； ---肠腔内系统性，---宿主体质。

---体质的人

部分抗---的益生菌可以参与到调节中去，通过平衡th1和th2细胞活性，降低体内中---浓度，减少炎性介质释放，扭转---体质。另外，低聚半乳糖生产厂家，益生菌还能构成生物屏障，有效对抗环境中的---原，---我们自身，减少、等状况的发生。

益生菌

大部分是因为缺少膳食纤维而引起的。办法对付，就是增加食物纤维的摄入量。其它如缺乏液体或机体失水也会引起。应该从原因下手解决：补足液体（多喝水）会帮助你减轻和解除。

有些的发病与肠道微生物有关，比如凝结芽孢，它在维持正常的肠道---方---有重要作用。由于益生菌能使肠腔内处于一个酸性环境，具有调节肠道正常---、维持生理功能的作用。如果肠道内有益菌缺乏时，低聚半乳糖作用，肠道的---功能降低，肠腔内的粪便就不易排出体外，可造成。所以，长期习惯并不是正常表现，应给予重视。