益生菌是一种活菌制剂，肠胃益生菌，它可以促进体内菌群平衡，通过抑制、致病菌，来促进有益菌的生存，进而调节肠胃菌群，增强肠道抵抗力，达到腹胀、---、等的作用。
---何时补充益生菌呢?
表示，益生菌一般不建议长期服用，---的肠道在不断发育，---的肠道应该自己调节菌群平衡，肠道益生菌，在---一切正常时，没有---吃。益生菌只是在失调的情况下帮助---建立正常的系统。
1、服用素时。素尤其是广谱素不能识别有害菌和有益菌，所以它---的时候往往把有益菌也了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到---的作用。
服用益生菌一般在饭间，用不超过37度的温水或牛奶送服，这样能在一定程度上减少胃酸对益生菌破坏起作用。与含有纤维素、低聚糖等益生元的食物(如蜂蜜、梨等)同时服效果---。
但是，益生菌饭间或是饭后吃比较好!
一些---觉得“没有副作用”，就擅自用益生菌代替---益生菌。其实，益生菌，益生菌的功效是以“菌株”为准的，并非所有益生菌都具有一样的功效。并且，在剂量、吸收程度等方面和---有着很大的不同，不能用来---。益生菌只是!一定记住不能搞混!
益生元（prebiotics）是由格伦·吉布索（g. r. gibsion）等（1995）提出，是指“不易---的食物成分，益生菌哪个好，它可以通过选择性地---结肠中的一种或少数几种---的生长或活性而对宿主产生有益影响，从而增进宿主健康”。这种受到的---应是天生具备有益作用的，如双歧和乳酸菌。
益生元（ prebiotics）作为一种膳食补充剂，通过选择性的---一种或少数菌落中---的生长与活性而对寄主产生有益的影响，从而---寄主健康的不可被---的食品成分。成功的益生元应是在通过上---道时，大部分不被---而能被肠道菌群所发酵的。的是它只是---有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或活性的有害---。
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