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常见的的方式有两种，一种是通过有氧运动，另一种是通过无氧运动。两者的不同在于，有氧运动主要是通过分解代谢糖类和---酸来提供能量，效果也有，但那是比较差；而有氧运动则主要是通过的形式进行的，而且能量消耗比较大，效率比较高。

根据引起肥胖的原因，又可将继发性肥胖分为性肥胖、垂体性肥胖、---功能低下性肥胖、库欣综合征导致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分别因、垂体、---、和性腺---而致。医源性肥胖即有些---的肥胖是服用了某些引起的，一般把这种肥胖叫做医源性肥胖。能够引起医源性肥胖的包括糖皮质（---、和）、酚---、三环类---、---等。另外，如果颅脑手术损伤到也可以引起肥胖。由于医源性肥胖的病因很明确，所以有人把医源性肥胖也归入继发性肥胖之内。