控制饮食、运动或，有时候不能达到理想的---效果。手术是使获得长期而稳定的减重效果的手段，胃肠手术不仅能减重，同时可能---甚至相关的多种代谢性---，尤其是2型，仟诗蔓电话，重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖的发展。
---法是指依据某种的科学方法(多指科学节食)，仟诗蔓，达到健康的减少体重的目的。近年来，国外许多---、学者对---方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类:一、科学饮食---法，通过科学控制日常饮食达到---目的;二、生理期---法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
甜食含有较多糖分，糖分容易被---，因而就算你吃多了也不会感觉饱。并且甜的食物会---人的食欲，让人面对美食欲罢不能。因此，平时少吃甜食，烹饪时候也少使用糖作调料。
用小碟子进食也是---的好方法，仟诗蔓费用，因为对美食的控制力很难把握，一不小心就会吃多了，所以你可以食用小号的餐具进食，慢慢的吃。当然在煮饭的时候，宁可少做也不要过量，用小碟子盛饭菜。就算你把盘子清空了，也不会导致饮食过量。
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