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淋巴

淋巴循环欠佳，会影响身体的机能，容易产生积聚体内与水肿问题。睡前淋巴，可以引导身体排出多余和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。具体的方法：淋巴的位置主要集中在和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度3~5分钟。

充足睡眠

女士---提醒：有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺的时间，而这些的是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种无法排出，从而出现面色暗淡、、等。因此，仟诗蔓，睡眠很重要，---充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，仟诗蔓费用，从而排出。

当然口腔里也不都是致病菌，也有有益的，但“有益菌”并不等于“益生菌”，因为益生菌必须是能够在肠道中存活，仟诗蔓多少钱，并且能够的，而口腔和肠道的环境差别很大，所以生长在口腔中的---，很难闯过胃酸、胆汁、---酶的重重阻挠，活着抵达你的肠道。

如果喝水不是为了冲服---中的益生菌，那我们为什么要喝？为了代谢。

你每天晚上睡多久，就有多久的时间不喝水，再加上呼吸过程蒸发的水（外界是不如你体内湿润的，这一呼一吸的过程，也会把体内的水分带走一些），汗液蒸发的水（人体有一种出汗方法，叫无感蒸发，也就是说你无时无刻不在出汗），排泄出去的水（大多数人晚上都会起夜），一早起来，身体会处于有点缺水的状态，---也变得较睡前粘稠。所以，早上先喝杯水的一个重要作用，就是给身体补充水分，稀释---，让它流得快一点，---地给身体运送营养以及把那些代谢废物排出去。