补充益生菌是直接补充肠道中有益菌的数量、活性。
● 补充益生元。益生元能选择性地---肠道中有益菌的生长和活性代谢。
益生菌和益生元类产品需要每天来补充，二者的功能是更的---肠道菌群平衡（后援），但外来的后援不能一下子改变原有的战斗力，不能---改变肠道菌群结构。如果服用这些产品一段时间后，如果感觉胃肠功能有---，一定要同时---饮食习惯，适量运动。要经过很长一段时间，后援才能完全融入原有，自己的肠道菌群的平衡环境才能稳定下来。
夏季为什么要补充益生菌?
生菌是对人体有益的---，包括乳酸、双歧、酵母菌等。在人体肠道里保障较多数量的有益菌群，可以抑制各种有害菌的生长和繁殖，有利于，益生菌哪个牌子好，---是可以预防相关---和非性---。一-到炎热的夏季，为什么更需要补充益生菌呢?蜜拓蜜小编从以下为大家分析:
1、饮食不当。许多食物在夏季高温下容易滋生出---，从而引起食物变质、变味，如果吃了这些食物，益生菌品牌，就很容易引起肠胃功能紊乱。同时，益生菌，-些朋友爱吃火锅、串串、，益生菌价格， 麻辣小龙虾等食物，更是---肠胃。适当补充益生菌，有利于守护肠道菌群平衡，还能抑制有害菌群的生长和繁殖，------、---等。
哪些食物益生菌含量高
益生菌通常是---，但也有一种可以作为益生菌发挥作用的酵母。益生菌含量较高食品包括酸奶、红茶、酸菜、泡菜、纳豆，味增等。不难发现，经过发酵的食物益生菌含量比较高，但是腌制的食物一般亚比较多，所以通过营养品来补充是个---的选择。
乳酸菌饮料喝不喝？
有种饮料“养乐多”号称“100亿活的乳酸菌”呢！但其实养乐多就是奶粉泡的发酵了的糖水。每100ml含糖量接近16g，可乐只有10g/100ml，含糖量比可乐高！并且养乐多等饮料褐色，就是奶粉加水98度左右加热两个小时左右的结果。所以，养乐多要少喝！
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